2022年11月頭出しタイトルのみ全文

どーも、接骨岸本です。
 

今日は膝が痛いという方に、

 

今すぐ試していただきたい『歩き方』

 

をご紹介します！

 

ちなみに動画はTikTokにありますので、早く内容を知りたいという方は、こちらからどうぞ↓

 

https://www.tiktok.com/@sekkotsu.kishimoto826/video/7171021937462742273

 

 

実をいうと、今回の歩き方修正のお話は、私の実体験から生まれたもので、10年くらい前、フットサルに行くため道を歩いていたら、突然何の前触れもなく膝の内側に鋭い痛みが走り、そこからは歩くだけでも常に痛みがある状態になりました。

今思えば毎日のダメージの蓄積で、このタイミングで爆発したのでしょうね…

 

しかし、すぐにいろいろと歩き方を試して、上記の修正歩行をすると嘘のように全く痛みが無くなったのです！

その後、フットサルも結局問題なくすることが出来ました！

 

 

というわけで、とにかく膝が痛いという方は、このブログを見たら

 

だまされたと思って一度試してみて下さい！

 

これ、本気（マジ）です。

 

 

それではまず、膝が痛いという方の歩き方を見てみましょう。

 

多くがこんな感じ↓

 

 

この歩き方の特徴は、

 

①足の裏の小指側に重心がかかっている

②膝から下が体の外側に向かって捻れている(太ももの骨に対して外旋

 

その結果、膝の関節面があるべき状態で動いていないため、

 

関節面の特定の部分に不要な摩擦力がかかり膝の関節面を痛めたり、

 

鵞足部分に必要以上の牽引力がかかるため炎症を起こしてしまう。

 

 

ちなみに鵞足とはこの部分↓

 

 

 

次に修正した歩き方がこちら

 

 

この歩き方では、

 

①足の裏では親指側に重心をかけている

②膝から下が内側に捻じれている（太ももの骨に対して内旋）

 

歩く際に、

 

足の裏の内側（親指から踵にかけてのライン）にほんの少し体重をかける

 

ことを意識して歩くと、このような動きに変わります。

 

 

その結果、膝の関節では大腿骨（太ももの骨）の関節面と、脛骨（膝下の骨）の関節面が正しい軌道で動作するため、不要な摩擦がなく関節面の負担は最小限になり、鵞足部分にも必要以上の牽引力がかからなくなるので、日常生活を過ごす程度では炎症はおこりません。

 

 

ちなみに、私の場合はめちゃめちゃ炎症の初期だったので、歩き方を修正しただけですぐに痛みが消えたのですが、接骨岸本にご来院いただいている患者様にも試していただき、きちんと結果も出ています。

 

かといって、必ずすべての方に結果が出るわけではありませんが、今現在、膝の痛みでお困りの方には試していただく価値はあると思います。

 

また、きれいな足になりたいという方にも、日常生活の中で出来る修正トレーニングとして、この歩行の意識は役立ちますので、参考にしてくださいませ。

 

ではまた。

　どーも、接骨岸本です。

 

　コロナ禍と言われて早2年半…

 

　ようやく落ち着いてきたかと思いましたが、最近また新型コロナの感染者数が全国的に増えてきていますね…

　患者様とお話していと、『リモートワーク』も可能な職種についてはかなり定着してきている気がします。

 

　そのリモートワークのおかげで、

 

①通勤で満員電車に乗らなくてよくなった

②通勤時間が無くなった

③仕事をする場所の制限がなくなった　など

 

皆さん多くのメリットを感じています。

 

　しかし、健康面で考えてみると、良いことばかりではありません。

　自宅で仕事をするようになってから腰を痛めたとか、肩こりが酷くなったなどの症状を訴える方が増えています。

 

実際に、接骨岸本にいらっしゃる患者様の話から想像するに、

 

リモートワークする際の不良姿勢

 

が主な原因で、通勤にかかわる運動量減少による筋肉の弱化がそれを促進している様子…

 

　リモートワークになってから腰が痛くなった方の共通点は、

 

「ちゃんとしたイスと机がない」

 

ということ。

 

　『こたつ』や『ちゃぶ台』のような床に座って使う背の低いタイプの机でパソコンを使っていて、骨盤後傾の姿勢になりやすく、その結果、腰の筋肉（主に腰方形筋と広背筋）が常に牽引され負担がかかり腰が痛くなっている様子…

 

※ちなみに、骨盤後傾の姿勢になると、ほぼ確実に猫背になるため、腰痛だけでなく肩凝りにもなりやすい。

 

 

　つまり、良い姿勢でリモートワークをすれば、腰痛や肩凝りを予防できますね！

 

　ということで、姿勢の改善方法についてご紹介していきます。

 

ちなみに、イスに座って机に向かおうが、地べたに座ってこたつのようなローテーブルに向かおうが、姿勢はよくも悪くもなるのですが、床に座ってローテーブルに向かう方が、イスに座っているより姿勢を正すのは難しい…

 

ローテーブルに向かうなら、正座がベストですが、これは足が痺れるので長時間座るのが難しい。（今は足が痺れないようなグッズも出されています。）

 

また、肩凝りの予防という観点でも、椅子に座って机に向かう方が、姿勢を整えやすいです。

 

　とはいうものの、デスクワーク用に机とイスを用意するのは、スペースの都合上厳しい…という方もいらっしゃいます。

 

　床に座った状態で起こして姿勢を正すならば、骨盤を起こしてくれるような座椅子を用意するか、写真のように、折りたたんだタオルや座布団を使って骨盤が立つように座り方を調整してみましょう。

　

　このように、骨盤を立てた座り方を意識することで、腰痛は自分でも改善出来ますので、お困りの方は、ぜひお試しくださいませ！

 

　後は、空いた時間でウォーキングやランニング、筋トレやストレッチをするなどして、ご自身で予防をしつつ、それでも痛めてしまった場合は、悪化する前にお近くの病院や接骨院にご相談下さい。

　長期にわたって症状を放置すると、元に戻るのにも時間がかかりますので、くれぐれもご相談はお早めに。

 

　ではまた！

　どーも、接骨岸本です。

 

　さて、今回は『矯正』についてです。

 

　一般的に『矯正』をご存じの方は、『ボキッ！』と音をならすものをイメージされるのではないでしょうか。

　これはカイロプラクティックの『スラスト法』という技術を基本としており、本来は全身の状態をしっかり見て、必要な箇所(関節)に、必要に応じて慎重に用いる技術なのですが、一部の治療院では、腰が痛いと言えば

 

「骨盤が歪んでいるので骨盤矯正しましょう」

 

とか、首や肩が痛ければ

 

「頚椎が歪んでいるので頸椎の矯正をしましょう」

 

と、安易に骨盤矯正や頚椎の矯正を患者様に薦めて、患者様がよく分からないうちに施術を行っている整骨院や整体院が存在します…

 

　先日、ご紹介で当院にご来院された患者様は、腰が痛くて初めて訪れた整骨院で、骨盤矯正を無料体験した結果、股関節を痛め、その後、数回その整骨院に通うも一向に良くならず、最終的には整形外科を受診し、そこでやっと股関節の痛みは治ったとのことでした。（完治まで2ヵ月くらい）

 

　骨盤矯正や頸椎の矯正は、適切に行われれば素晴らしい結果を得られる技術なのですが、知識や技術が未熟な方が行うと健康に害を及ぼしかねない技術です。

 

　では、どうすればこのようなリスクを避けられるか？

 

　正直、体験しないと技術の良し悪しは分からないのが現実ですが、以下のような点を判断材料として、

 

次に当てはまるような治療院での『矯正』は回避する

 

ことをおすすめします。

 

 

1．痛みの原因を調べない

→通常、病院はもちろん、接骨院・整骨院や整体院などの治療院であれば、まずは問診をして、どうした時に、どこに、どのような痛みや不具合が発生するのかを確認します。それをもって、どの部分のどの組織に問題があるのか見当をつけて、施術の方針を決めるのですが、今回、接骨岸本にご来院した患者様に骨盤矯正をした整骨院では、問診票の記入も動作のテストもなく、腰が痛いという訴えのみで施術を始められたそうです。（正直これには驚きました）

　これでは、本当に骨盤矯正が必要かどうかの判断は恐らく出来ておらず、

 

腰が痛い＝骨盤が歪んでいる → 骨盤矯正

 

という安易な提案だった可能性があります。
　

2．矯正を無料（オトク）という理由で薦める

→本来、矯正はその部分の関節が正常に動いていないので、それを改善するために行うものです。今回のケースであれば、問診すらロクにしていないようなので、本当に矯正が必要なのかどうかあやしいです。

　

3．矯正のリスクについて説明がない

→これに関しては、自身の技術に絶対の自身をもっているために、リスクの説明をしないという先生もいらっしゃるかもしれませんが、人のすることに絶対はありませんので、このような先生の矯正も遠慮した方がよいでしょう。

 

 

　とはいうものの、身体についての専門的な知識を持たない方が、こんな判断をするのは難しいと思いますので、骨盤矯正か頸椎の矯正を受けるかどうか悩んだら、

 

・なぜ、骨盤矯正をした方が良いのか？

・どのような方法で矯正するのか？

 

を確認してから判断してください！

 

　ちなみに骨盤矯正で股関節を痛めてご来院いただいた患者様は、当院での施術の結果、股関節の痛みは初回の施術でほぼ完全にとれ、1週間後に来られた時には全く問題ありませんでした。

　現在は腰痛の再発予防と、股関節含めた全身状態改善のために、継続して通っていただいています。

 

 

　ちなみに、接骨岸本の施術で「バキボキ」系の骨盤矯正はしておりません（笑）

　接骨岸本では、

 

ご自身の身体の重みで緩やかに矯正する『ブロック』を使った骨盤調整

 

を行っております。

　ソフトな矯正方法ですので、興味のある方はお気軽にご質問くださいませ。

 

　ではまた！

　どーも、接骨岸本です。

　先日、営業時間中に患者様からお電話が

 

　お電話の内容は、

 

「今ゴルフ場なんやけど、恐らく手を捻挫か骨折した方がおって、救急車は呼んだんやけど、救急車来るまでの間に出来ることあるかな？」

 

とのご相談。

 

 

　しかし、ちょうど施術中で時間があまり取れなかったため、

 

「近くの横になれそうな場所で安静にし、痛めた場所を氷でアイシングしてください。」

 

と、アドバイスさせていただきました。

 

　私のアドバイスの根拠は、RICE処置という応急処置の基本に基づいたもので、詳細はこちらでご紹介しておりますので、興味を持たれた方はご一読いただければ幸いです。

 

 

　後日、お電話いただいた患者様からは、

 

「アイシングの氷を持っていったら、めっちゃ感謝されたわ！」

 

とのご報告をいただき、ホッとしました。

 

 

　接骨岸本の仕事は、もちろん、ご来院いただいた患者様の健康を施術やトレーニングで直接サポートすることです。

　しかし、今回の電話相談のように、私が直接関われない場面でも、お電話やSNSなどでお役に立てる場合もございますので、

 

・こんな時どうしたら良い？

 

・こんな症状やけど、接骨岸本で診てもらえる？

 

・これって病院に行った方が良い？

 

 

など、疑問や不安など、どうぞお気軽にご相談くださいませ

 

 

　ではまた！