ダイエットについて

　どーも、接骨岸本です。

 

　先日、患者様よりダイエットについてご相談をいただきました。

 

『半年後にある結婚式出席のために10㎏落としたいと思い、そのためにパーソナルジムで体験トレーニングも受けたが、1ヵ月あたり10万円以上するので悩んでいる』

 

とのこと。

 

　私の意見は、

 

『接骨岸本で一緒にやりません？』

 

　接骨岸本でのトレーニングをおすすめした理由は、とにかく金額が高すぎると思ったから。

　とはいうものの、色々な考え方があるので一概には言えませんが、

 

・大金を払ったからには絶対痩せないと！というメンタルを作るため

・食事の管理を完璧にしてもらいたい

・短期間（3ヵ月程度）で結果をだす

・カッコいい身体を作りたい（大会などに出場する）　など

 

の目的であれば、ひと月10万円もありかもしれませんが、私にとって半年で60万円はやはり高い気がします…

 

　自分でいうのも何ですが、接骨岸本のパーソナルトレーニングは格安！（最安は1時間2,000円！！）

　安い理由は、トレーニング器具が少ないからです。そのため、トレーニング種目が限られることと、重量を細かく設定出来ないことがデメリットとしてありますが、そこはトレーニングスピードや回数を変化させるなど、十分に補う方法はございますのでご安心ください。

 

　ここまでトレーニングのことを書いてきましたが、私はダイエット（体脂肪を減らす）の基本は食事管理であると考えています。

 

　自分に必要な栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質）を、必要以上に摂り過ぎない。

 

　これが太らないための大原則で、太っている多くの方は、炭水化物や脂質を自身の活動量以上に摂りすぎています。

 

　余談ですが、私は約半年で約10㎏減らしたことがあります。その際にやったことは、

 

  夜の食事で炭水化物をとらない

 

これだけでした。

 

　私はスイーツも和洋問わず大好きなので、お昼には甘いものも毎日のように少しずつ食べていましたが、それでも、夕食をサラダとタンパク質（基本は鶏肉）という生活を半年繰り返した結果、約10㎏の減量に成功しました。

　ちなみに当時、身長176㎝で体重約80㎏→70.9㎏でした。（現在は75㎏前後でキープ）

 

　なので、ダイエットについてご相談いただいた場合、私はまず夕食の炭水化物の制限をおすすめしています。

これでその方の理想にたどりつけるのならば、それに越したことはありません。

 

　もし、これでは減量が期限までに達成出来ないとか、ただ痩せるだけでなく太りにくい身体を作りたいとか、カッコいい（キレイな）身体になりたいという方は、食生活の見直しとともに、接骨岸本の健康的かつ安全なトレーニングを一緒に始めましょう。

 

 

　ちなみに、ご相談いただいた方は、接骨岸本でのパーソナルトレーニングを前向きに検討していただいています。